13 подписчиков
Первая практика - практика счетов-выдохов.
10 по 10 = 100 выдохов
Практики момента позволяют нам выстроить базу для воссоединения с абсолютным ресурсом. Они все направлены на то, чтобы забрать внимание из мышления, из описания реальности, в саму реальность. И тело начинает жить, появляется большое количество энергии. Об этом расскажу более подробно в следующих постах.
Практика:🧘♀️
Уделите немного времени этой крутой практике. Уйдёт минут 15.
Закрываете глаза. Делаете первый вдох и выдыхая начинаете счёт. Т.е. считаете только выдохи.
Вдох - выдох (1)
Вдох - выдох (2)
Вдох - выдох (...)
Когда вы выдохнули вы не думаете что мне сейчас нужно вдохнуть, а даёте сделать это естественно.
И так ведёте счёт до 10. Досчитав начинаете счёт заново, и так 10 по 10.
Если вы не досчитали или пересчитали, вы ушли в мышление. Ничего страшного, возвращаем внимание и считаем заново. Возможно будет клонить в сон, лезть всякие мысли. Это очень показательно для вас, куда вы растрачиваетесь и где ваше внимание.
#момент
Около минуты
29 мая 2024