116 подписчиков
❗️5 ЛАЙФХАКОВ ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ❗️
Не буду ходить вокруг да около и сразу дам практические советы👇
🟢 Практика благодарности: записывайте, что хорошего произошло с вами за день, за что вы были благодарны. Это могут быть самые маленькие, но важные для вас вещи. Это и тренировка памяти и возможность сфокусироваться на позитивных моментах
🟢 Практики осознанности: это способность замечать свои эмоции и контролировать их, мыслить рационально. Самый простой и знакомый всем вариант это медитация. Медитации учат плавно расслабляться и приводить мысли в порядок
🟢 Аффирмации: это краткая фраза, которая формирует в сознании положительный образ и задаёт мышлению новую программу. По большей части аффирмаций связаны с верой в себя, ответственностью и уверенностью.
Это одна из моих любимых практик, и тут нужно правильно придумать положительную формулировку через Я-концепцию («Я красивая и привлекательная» или «Я сильный и независимый в рабочих вопросах»)
🟢 Позитивный настрой: тут все предельно просто, целенаправленно думайте позитивно Не растрачивайте свою энергию на мелкие хлопоты, старайтесь отстраняться от неприятных обстоятельств, стремитесь видеть хорошее в окружающем мире
🟢 Окружение: тут тоже все совсем не сложно,
не общайтесь с токсичными людьми или с людьми с «искусственным» оптимизмом. Мы этого не замечаем, но часто перенимаем привычки и манеру поведения человека, с которым поддерживаем крепкие отношения и проводим много времени
Какой способ вам ближе?👇
1 минута
21 июня 2024