Вы не можете игнорировать этот пункт! Потому что наш организм не машина, мы не сможем с вами не соблюдая режим сна, чувствовать себе хорошо! Вы должны наладить свой режим сна и стараться в одно и тоже время отходить ко сну и просыпаться !