8 подписчиков
В продолжение вчерашнего поста про волосы – угораю над рекомендациями, как справляться с выпадением волос.
1. Сбалансированное питание: Добавьте в рацион больше продуктов, богатых витаминами и минералами, особенно железом, цинком, биотином и витаминами группы В.
Отличный совет! Особенно когда твой рацион состоит из того, что можно съесть одной рукой, пока в другой у тебя кричащий младенец. Больше витаминов? Конечно, как только у меня появится время на приготовление пятизвёздочного обеда.
2. Уход за волосами: Используйте мягкие шампуни и кондиционеры, избегайте горячей укладки и тесных причёсок, чтобы уменьшить нагрузку на волосы.
Ага, помою голову шампунем из лепестков роз и буду ходить с распущенными волосами. Как только изобретут способ мыть и сушить волосы за 30 секунд, пока малыш не требует внимания.
3. Витамины и добавки:
По совету врача принимайте поливитамины для кормящих мам.
Витамины принимаю регулярно, но, похоже, мои волосы решили, что это не их дело, и устроили массовую эмиграцию.
4. Отдых и релаксация: Уделяйте больше времени на отдых и релаксацию, чтобы уменьшить стресс.
Это совет для другой вселенной. В этой "отдых" – это когда малыш заснул на 5 минут, и ты успела выпить холодный чай.
1 минута
5 июня 2024