466 подписчиков
КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ. Один из способов.
Всегда делать на обед и ужин салат, большой. Помидоры, огурцы, капуста, морковь, свекла - все виды овощей в разных комбинациях с нежирной сметаной 10% в качестве заправки.
Начинать трапезу с него. Салата должно быть много, чтобы и остальным хватило. Но вы не стесняйтесь, ешьте первым и больше всех. Когда съедите за троих, переходите к основному блюду.
Возможно, вам не захочется его доедать или докладывать добавку. Не оставляйте места для чая с печеньем или бутербродом, заполняем все полости салатом и горячим.
Попробуйте так делать каждый раз.
Переедание считается патологией, когда есть устоявшееся обжорство раз в неделю в течение 3 месяцев.
И снова, пятница? Или по субботам?
Около минуты
28 мая 2024