2,8K подписчиков

Делаю упражнение, а сдвигов нет. Сколько ждать-то? Не понятно! Поэтому установил для себя контрольный/ предельный срок после него прекращаю и делаю друге. Это 4 месяца! Они взяты не от балды, а рассчитаны .…

Для восстановления навыка нужно 2000 повторений. Цифра примерная и зависит от его сложности. На одном занятии делаю 25 повторений, умножаем на пять тренировок в неделю и на 4 недели в месяце, получаем 500 повторений в месяц, а надо 2000. Вот вам и 4 месяца. У Вас может быть другой контрольный срок. Это зависит от вашего состояния и режима занятий. Для желающих ускорить процесс и делать за раз 100-200-300 повторений, быстрее не будет. Всё те же 4 месяца. Проверено)))