22 подписчика
Ещё проблемы с щитовидкой можно отнести к признакам нехватки селена (кроме того, что на видео⤴️). Этот элемент напрямую отвечает за ее здоровье 🤝
А вы знали, что Селен называют минералом долголетия?
Это мощный антиоксидант! От него напрямую зависит иммунитет и здоровье. Не зря сейчас все нутрициологии твердят о восполнении селена в организме! Уровень элемента обязательно нужно поддерживать, селен в продуктах встречается часто и испытывать его недостаток — преступление перед самим собой. В организме селен не синтезируется!
Где же его взять?
Однозначно из продуктов!
По данным научных исследований 2 бразильских орешка в день способны восполнить дефицит селена.
Ведь в 100 г бразильского ореха - 2000 мкг селена, что в 27 раз превышает его дневную норму. Поэтому много его есть нельзя. Врачи рекомендуют употреблять 2-3 зерен в сутки.
Продукты в которых больше всего селена:
🥥Бразильские зёрна 😉 (кто не в курсе почему зёрна и отчего на картинке кокос, читайте предыдущий пост)
🫒Натуральные нерафинированные растительные масла и особенно (как ни странно!) подсолнечное масло и семена подсолнечника!
🦑 Морепродукты и морская рыба
🌽Крупы: ячневая крупа, рис, гречка, овсянка.
В нашем магазине есть всё из вышеперечисленного хорошего качества, кроме морепродуктов 😉
Бразильские зёрнышки на нашем производстве тщательно моем, а потом сушим . Длительное хранение - только в вакууме. Может поэтому клиенты отмечают, что наш орех вкуснее, чем в других местах и не прогорклый.
Всем хорошего уровня селена в организме 💪🏻
1 минута
28 мая 2024