192 подписчика
☕️Сколько чашек кофе в день можно выпивать?
Указать конкретное количество чашек кофе на день, которое могло бы быть считаться нормой, будет неправильно
Ведь вид кофейных зерен, метод приготовления, а также привычка добавлять молоко или воду в напиток - все это влияет на содержание кофеина в чашке
Поэтому рекомендуемые стандарты связаны с содержанием кофеина
☕️Виды кофе и содержание кофеина в них:
•Фильтр-кофе (150 мл) – 60-180 мг, в среднем – 115 мг.
•Черный кофе, сваренный в кофеварке (240 мл) – 65-120 мг.
•Эспрессо (30 мл) – 30-60 мг.
•Капучино – 70-80 мг.
•Растворимый кофе (150 мл) – 60-85 мг
Для взрослого человека рекомендуется потреблять не более 100-200 мг кофеина за раз
Оптимальное количество кофе для ежедневной нормы составляет не более 400 мг кофеина, что эквивалентно 3-5 чашкам напитка в день
А сколько чашек в день выпиваете вы?😅
#интересное #кофе #полезное #коворкинг #исследования
Около минуты
28 мая 2024