1 подписчик
Что нужно исключить из рациона, чтобы не было прыщей?
Прыщи — неприятная неожиданность, особенно перед важным мероприятием или первым свиданием.
Чтобы сократить воспаления, нужно использовать правильный ежедневный уход. Но, кроме этого, избегайте продуктов, которые часто провоцируют акне. Их всего четыре.
Сахар. Он повышает инсулин. Как раз из-за него повышается выработка подкожного сала, которое закупоривает поры и вызывает воспаление.
Лактоза. Она также содержит сахар, который повышает уровень инсулина, и снова происходит избыточное производство себума.
Глютен. На самом деле не спешите отказываться от риса, макарон и хлеба. Прыщи появляются тогда, когда человек ест слишком много глютеносодержащих продуктов, — возникает аллергическая реакция в виде акне. Потому что большое количество глютена снижает иммунитет, и бактерии, которые вызывают воспаление, размножаются быстрее.
Кофе. Кофеин стимулирует выработку гормона кортизола. Поэтому кофе не рекомендуют пить на ночь, можно после него просто не уснуть. Кортизол повышает выработку сальных желез. Также кофеин повышает уровень инсулина.
А вы готовы отказаться от любимых продуктов ради чистой кожи?
👍 — да;
👎 — никогда!
#Уход
Около минуты
28 мая 2024