8001 подписчик
Основная причина почему мы любим многое откладывать на потом.
Бывает так, что мы намеренно избегаем того, что делать просто необходимо. Оттягиваем момент или мечтаем, что все само собой «рассосется». Иногда не делаем даже того, что принесет нам явную пользу.
Почему же мы так очевидно откладываем дела на потом или прокрастинируем?
Потому что мы всегда выбираем настоящий момент. Хотим получить удовольствие, удовлетворение или выгоду прямо сейчас, а не в будущем. Нам всем нужна немедленная выгода.
И, не обладая силой воли, мы предпочтем пирожное прямо сейчас, невзирая на лишние килограммы через неделю. Мы купим новый смартфон, едва задумавшись, что придется экономить какое-то время.
Только рассматривая все проблемы в будущем мы в состоянии поменять свой сиюминутный выбор.
Вся ситуация выбора похожа на «несогласованность во времени» между краткосрочными и долгосрочными выгодами.
Через призму будущего вы знаете, что принесет пользу в долгосрочной перспективе. Но в настоящем все равно переоцениваете, что приносит пользу прямо сейчас.
Для того чтобы в меньшей степени зависеть от сиюминутных выгод и желаний, попробуйте хотя бы задуматься о затратах или потерях из-за промедления или лени.
К примеру, если вы не доделаете отчет в срок — вас выставят неэффективным работником или передадут часть вашей работы другому — более проворному работнику. Если не помоете посуду с вечера, возможно, утром опоздаете на работу. И так далее.
Во-вторых, поработайте с триггерами, вызывающими эту самую прокрастинацию. Для этого нужно изменить или свое поведение, или свое окружение.
Вам вредно сладкое? Оно, например дает краткосрочный прилив энергии, а после вызывает сонливость и лень, — не держите его дома. То же самое с крепкими напитками, после принятия которых, человек практически неработоспособен целый день.
Правильный выбор сделать легче, если вас окружают нужные вам варианты или отсутствуют наиболее неподходящие.
Сделайте шаг еще дальше. Добавьте в свой обиход триггеры (или привычки), которые побудят вас к конструктивным действиям и не принесут ущерба в будущем.
Удачи.
Юлия
1 минута
28 мая 2024