11 подписчиков
Хочется много всего успевать. И часто многие жертвуют сном. Хотя он не менее важен, чем все наши дела. Здоровье и успешность человека во многом зависят от того как он отдохнул. Пока человек спит восстанавливаются системы организма, благодаря этому мы можем быть энергичными и наша деятельность будет плодотворной днём. Можно что-то поделать ночью, но на следующий день быть уставшим и непродуктивным. Когда это происходит на регулярной основе, нужно задуматься.
Когда мы спим в организме происходит выработка многих гормонов, например, мелатонин, гормон роста и важных других. Пока человек спит, от токсинов очищается мозг, что улучшает когнитивные функции.
Ложиться спать вовремя также полезно для всего нашего организма в целом. Если человек спит мало, то снижается иммунитет. Недосып влияет на отношение к происходящему, растёт стресс. Начинают проявляться различные заболевания, появляется лишний вес, сердечно-сосудистые заболевания.
Важно стремиться к тому, чтобы вовремя ложиться и хорошо высыпаться. Это важно для нашего самочувствия и чтобы быть более продуктивными и радоваться жизни.
Всё ли хорошо со сном у вас? Вы вовремя ложитесь спать?
Наш Вконтакте: vk.com/...161
Наш Телеграм с актуальными поступлениями: t.me/...2uy
1 минута
28 мая 2024