Убрать головокружение - ТМО коррекция

Доброе утро, хочу поделиться одной очень рабочей и простой техникой коррекции скручивания твердой мозговой оболочки.

Если вдруг, проснулись утром и кружится голова, или в течении дня как то странно себя ощущаете, как будто вакуум Какой то, то ли усталость то ли нет, и при движении головы какой то общий дискомфорт, картинка замедленна, штормит или напрямую кружится голова - возможно это скрутка ТМО. Но абсолютно не всегда.

Можно попробовать одну простую технику - если полегчает, значит можно поделать ее больше и чаще, чтобы стабилизировать состояние, если не работает - значит это не ТМО, а что то другое - сосуды, нервы и тд.

Техника:

Желательно делать лежа, затем повторить стоя.

Лежа

Ноги прямо, руки вдоль корпуса. Обязательно на вдохе тянем стопу на себя, руки начинаем поднимать перед собой, уводя назад к голове, прямые и самое важное - глазами посмотреть максимально вверх, без движения головы. На выдохе наоборот, взгляд вниз, руки опускаем к ногам, стопы разгибаем полностью от себя. Повторить так раз 5-10 и посмотреть что то поменялось хотя бы немного.

Стоя аналогично

Встать на пятки, пальцы стопы на себя разогнуть, руки потянуть вверх к голове прямые, взгляд вверх в потолок без движения головы НА ВДОХЕ. И затем взгляд вниз, руки вниз вдоль ног, поднимаясь на носки стоп НА ВЫДОХЕ.

Причины скрутки тмо:

Биохимия - съели что-то, таблетки, витамины, лекарства, курение, алкоголь.

Эмоции - стрессанули очень сильно.

Структура - сделали какое то движение неподходящее, растянули мышцу которую не надо либо спазмировали уже спазмированную каким то положением или движением.

Чаще всего причины биохимические и эмоциональные.

Дополнительно к практике раскрутки тмо:

Если стрессанули - то добавляем массаж лобных Бугров. Хорошенько промассировать лоб. Дальше, одну руку на лоб, вторую на затылок и так подержать 3-5 минут, можно с квадратным дыханием - медленный вдох, небольшая задержка дыхания, медленный выдох, небольшая задержка дыхания.

Если стресса не было особо, но что то скушали, как у меня было, выпил утром Ашваганду и скрутило, начал кружится сильно при движениях головы - то после практики раскрутки ТМО - хорошенько промассировать грудную клетку. Грудные мышцы. Вдоль ключиц. И вдоль грудины. Дальше, попить больше чистой воды и постараться сделать разгрузочный день в плане питания.

1 минута

28 мая 2024