40 подписчиков
Привет, друзья!
Меня зовут Лилия, и я рада приветствовать вас на моем канале, посвященном тренировкам и растяжке. Мне 27 лет, я из Владивостока.
Я являюсь инструктором тренажерного зала и тренером групповых программ с высшим образованием. Веду тренировки уже более 3 лет, и растяжка стала неотъемлемой частью моей жизни. За это время я прошла множество курсов и обучений, которые помогли мне глубже понять и полюбить этот процесс:
• Высшее образование в сфере физической культуры и спорта. Дальневосточный Федеральный Университет (2022 г.).
• Обучение по направлениям: Mind Body, МФР, Pilates Mat, Cardio Fitbox, Cardio Aerobica (2022-2023 г.).
• Теоретические и практические курсы по направлениям: PRO Ягодицы, Стопы, Мобильность ТБС и ТД, Осанка (2022-2024 г.).
• Семинар по нутрициологии от школы для фитнес-тренеров (2023 г.).
• Курс "Коррекция сколиоза" от Александра Семенова (2024 г.).
• Курс "Тренировки против сутулости. Коррекция и диагностика осанки" (2024 г.).
Моя история началась с самого детства, когда я начала заниматься лыжами, а затем фитнесом, и продолжается по сей день. Я поняла, что регулярные тренировки и растяжка не только укрепляют тело, но и помогают находить баланс и гармонию в жизни.
Цель моего канала и блога — поделиться с вами моим опытом и знаниями, помочь вам достигать ваших фитнес-целей, будь то улучшение гибкости, силы или просто улучшение самочувствия. Я буду делиться советами, упражнениями, мотивационными историями и многим другим.
Мой подход основан на работе с телом, нервной системой и мышцами. В своих тренировках я делаю акцент на самоощущение и контроль. Мои тренировки — это совокупность биомеханики, функционального тренинга, динамического стретчинга и пилатеса, что делает их особенными.
Если у вас есть вопросы или вы хотите связаться со мной, пишите мне в социальных сетях:
Почта: m-lilichka00@mail.ru
Instagram: @myrka_lil
Спасибо, что вы со мной!
1 минута
28 мая 2024