7 подписчиков
Страхи😱
откуда они берутся и как их победить❓
(Продолжение..)
Испытываешь чувство страха?
Не бойся заглянуть ему в лицо!
Страхи – это не просто неприятные эмоции, а отражение работы нашей психики.
Откуда же они берутся?
〰 Из глубин эволюции.
Некоторые страхи, например, страх высоты или темноты, достались нам от предков, которым они помогали выживать в опасном мире.
〰 Из личного опыта.
Негативные события, травмы или негативные установки, полученные в детстве, могут стать "пищей" для наших страхов.
〰Из низкой самооценки.
Чем меньше мы верим в себя, тем сильнее наши страхи.
〰Из страха неизвестности. Неопределенность будущего может пугать нас, порождая тревогу и страх.
Ясность – ключ к победе〰
✅ Осознай корни своих страхов.
✅Изучи свой страх:
Проанализируй, когда он возникает, с чем связан, какие мысли и чувства он вызывает.
✅Обрати внимание какое влияние страх оказывает на жизнь.
✅Оспорь негативные мысли:
Не верь всему, что вам шепчет твой страх. Замени деструктивные установки на рациональные и позитивные.
✅ Начни путь их преодоления.
〰Понимание себя – ключ к самосовершенствованию.
〰Не бойся своих страхов, встречай их лицом к лицу.
〰В каждом страхе скрывается возможность для личностного роста и самопознания.
#Психология #Саморазвитие #Самопознание
1 минута
27 мая 2024