323 подписчика
Вчера здесь в телеграм и в инстаграме вы делились своими привычками и я вас очень поддерживаю в этом!
Мы все можем в любой момент начать обращать внимание на важные для себя вещи и сами делать шаги для того, чтобы жить как нам хочется❤️
Это исключительно в наших руках! И я понимаю, что иногда страшно, кажется что не сможешь или сил нет или нет поддержки или просто грустно и больно, что сейчас все не так как хочется. Но все это поправимо и мы сами можем на это повлиять.
В тему привычек есть классная книга
«Привычки на всю жизнь» Шон Янг
Сейчас кратко расскажу про основные силы, которые влияют, закрепится привычка или нет, по мнению автора. В картинках наглядно, а тут текстом повторю
1 СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ НА
МАЛЕНЬКИХ ШАГАХ
Тогда большое дело не пугает своей огромностью и важностью»
2 НАЙТИ ПОДДЕРЖКУ
ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ
Изменения даются легче, если нас поддерживают другие люди
3 ПРИВЫЧКА ДОЛЖНА
ВЕСТИ НАС К ТОМУ, ЧТО ДЕИСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО
4 ЛЁГКОСТЬ — ЧЕМ ЛЕГЧЕ ШАЖОК, ТЕМ ВЕРОЯТНЕЕ, ЧТО МЫ ЕГО ВЫПОЛНИМ
Я например, долго не могу решиться на большую задачу, пока не разобью эту задачу на ооочень легкие подзадачки»
5 СИЛА ПРИВЫЧКИ
Регулярные действия перенастраивают наш мозг и доходят до автоматизма
6 УВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ
Действие должно приносить удовольствие и дофаминчик😍
Всё это работает! И это ключ к достижениям всего, что вы хотите, я проверила на себе, нахренблин😎🔥
А теперь вопросики на подумать)
Как вам эти шаги? Готовы начать новую историю своего преображения, используя эти инструменты? Хочется уже что то поменять или все устраивает?😉
1 минута
27 мая 2024