11 подписчиков
Какое спортивное питание использовать для набора массы?
Прежде всего, спортивное питание - это не замена основной пищи, а дополнение к ней. То есть, для того, чтобы набрать массу нужно иметь профицит калорий. Для этого нужно организовать 5-6 приёмов пищи в день. Увеличивать калорийность потребляемой пищи нужно до тех пор пока не начнёт прибавляться вес.
Применение спортивного питания поможет вам набрать массу быстрее. Мы рекомендуем использовать:
протеин;
гейнер;
креатин;
витамины и минералы.
Протеин необходим для восстановления и роста мышц. Употреблять его лучше после тренировки для достижения наибольшего эффекта
Гейнер применяется тоже для восстановления и роста мышц. Если вы худощавого телосложения, то лучше применять вместо протеина гейнер
Креатин совместно с протеином (или гейнером) помогает быстрее набрать мышечную массу. Также позволяет увеличить выносливость. Одной из самых оптимальных форм креатина является моногидрат.
Витимины и минералы необходимы организму вне зависимости от набора массы, потому что все процессы в организме происходят с их участием. Если вы усиленно тренируетесь, то для восстановительных процессов витамины и минералы жизненно необходимы.
В нашем магазине вы всегда можете подобрать для себя спортивное питание и получить профессиональную консультацию. Обращайтесь))
Наш Вконтакте: vk.com/...161
Наш Телеграм с актуальными поступлениями: t.me/...2uy
1 минута
27 мая 2024