7063 подписчика
Почему нужно есть яблоки: несколько важных причин
Наступает лето, а в этот период важно напитать организм витаминами и микроэлементами, которые в большом количестве содержаться в сезонных фруктах, овощах и ягодах. Одним из самых полезных фруктов являются яблоки. Они содержат множество витаминов, среди которых витамин А, С, В. Плоды содержат пектин, железо, калий и другие микроэлементы.
Но не только из-за витаминов и микроэлементов нужно есть яблоки, есть причины, которые их подтверждают колоссальную пользу для организма, итак:
1. Яблоки оказывают положительное воздействие на процесс пищеварения. Пектин, который содержится в составе яблок, предупреждает запоры и способствует перевариванию пищи.
2. Калий в составе сезонного фрукта уменьшает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Клетчатка плодов понижает уровень холестерина в крови.
4. Большое количество витамина С положительно влияет на состояние дермы, волос и укрепляет ногтевую платину, замедляет процессы старения.
5. Содержание витамина А улучшает работу зрительного аппарата и очень полезно для зрения.
6. Насыщенность фрукта витаминами способствует поддержанию и укреплению иммунитета. Повышает защитные функции организма и помогает бороться с болезнями.
7. Снижение веса. Фрукт является низкокалорийным и полезным, что важно при снижении веса, так как помогает уменьшить чувство голода и содержит мало калорий. Дополнительно, во время диет, насыщает наше тело полезными веществами.
8. Яблоки хорошо влияют на память и способствуют улучшению концентрации внимания. И это благодаря большому количеству витамина В, который задействуется в работе нервной системы
9.Снижают стресс. Из-за флавоноидов, которые содержатся в плодах, улучшается настроение и повышается стрессоустойчивость. Понижается нервозность и сложные ситуации воспринимаются более спокойно.
Но не есть плоды килограммами, для того чтобы яблоки принесли пользу организма достаточно 2-3 фрукта в день. Во всем нужна мера. Большое количество яблок может вызвать вздутие и негативно повлиять на работу поджелудочной железы.
Вот такой чудесный фрукт у нас растет, который может составить отличную конкуренцию заморским плодам.
1 минута
28 мая