124 подписчика
Не так давно в запретграме я выходил со сторителлингом про похудение, как сильно и мощно снизил свой вес.
Да, сегодня будет личный контент. Ну, не все же только про пользу и дизайн писать. Хочется рассказать о том, что меня волнует: как я похудел с августа по декабрь на целых 14 килограмм.
А сейчас вот вернулся с Алтая и взвесившись увидел, что вновь пробил отметку 100…Честно вам скажу, всю неделю пребывал в отвратительном настроении ☹️
Я человек дисциплинированный. Это отражается, например, в ведении блога. Вне зависимости от настроения всегда публикую контент, мне это нравится.
Но после увиденных цифр на весах, в остальном, у меня было ужасное состояние, только об этом и думал.
Когда из какой-то части жизни уходит дисциплина и фокус, то начинает немножко рушиться все остальное.
💪 Но вот я начал активно заниматься спортом и все встало на свои места.
Ни в коем случае уже не допускаю ошибок молодости, максимализма, когда пытаешься заниматься 6 раз в неделю.
Мне достаточно уделять время спорту 3-4 раза в неделю и, самое главное, следить за своим питанием! Потому что без питания, друзья, вы никогда ничего не добьётесь.
Ранее я уже рассказывал, что похудеть на 13 килограмм мне удалось за счёт регулярной игры в хоккей, а также понятной высокожировой, но низкоуглеводной диете.
Это когда в рационе преобладают жиры и максимально снижены углеводы. Такой подход позволяет и наедаться, и быстро терять лишний вес 🔥
Сейчас я решил идти ещё более консервативным методом: использовать режим примерного подсчёта калорий. А также ограничить себя в сладком, и, по возможности, в мучном.
Итак, получается, к декабрю я похудел со 107 до 93 кг, а сейчас вновь улетел на 100 кг.
История не очень приятная, но вот уже за прошедшую неделю 1 кг сбросил.
А еще публичное заявление об этом говорит о том, что я вновь в игре и хочу вернуться в свой комфортный вес, который находится в районе 90 кг.
Думаю, на фотографиях это особенно видно. Буду благодарен, если просто поддержите меня комментарием либо реакцией на этот пост 🙂
Еще больше пользы в моем Телеграм канале
#похудение #историяпохудения #пропохудение #какхудеть
1 минута
27 мая 2024