Эти правила стоит всем взять и внедрить в свою жизнь. Они очень просты, но помогут контролировать уровень напряжения и стресса!

Эмоциональная гигиена — это практика ухода за своим психическим благополучием. В современном мире, где каждый день мы сталкиваемся с информационными потоками и социальными требованиями, сохранение эмоционального здоровья становится все более важным. Вот пять основных правил, которые помогут вам оставаться спокойными и устойчивыми к манипулятивному воздействию. 1. "Это гнев или тревога?" Первый шаг к эффективной эмоциональной гигиене — это признание своих чувств. Постоянно задавайте себе вопрос: “Что я чувствую прямо сейчас?” Исследуйте эти ощущения без осуждения. Не важно, гнев это, злость, зависть...