68,6K подписчиков
❤️ ПП- КАША ОРЕХОВАЯ НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ.
Низкоуглеводная каша прекрасно подходит при снижении веса и диабете.
Дает длительное чувство сытости и содержит минимальное количество усвояемых углеводов.
👩🍳 Ингредиенты:
-250 мл (для более густого варианта или 300 мл для умеренно густой каши) миндального молока
-2 ст.л. семян золотистого льна
-2 ст.л. семян подсолнечника
-2 ст.л. миндального жмыха (оставшегося после приготовления миндального молока) или миндальной муки
-1 ст.л. эритритола или другой разрешенный подсластитель по вкусу, я добавляю уже в тарелку 1 ст.л. инулина на порцию и 1 ч.л. эритритола для балансировки вкуса
👩🍳Приготовление:
Смолоть в кофемолке семена.
В ковшик добавить молотые семена, жмых и постепенно вмешать молоко.
Довести до кипения и проварить до 1 минуты.
Каша должна немного настояться, примерно минут 5 , как раз будет теплая и станет чуть гуще.
Можно добавить ягоды 🍓 , семечки, орехи 🌰 и т.п. по вкусу.
☕️Приятного аппетита!💕
25 мая
285 просмотров