2258 подписчиков
Доброе утро! Вчера был разгрузочный день на молокочае. Сегодня выход из из этого дня. Этот день очень важен. Калорийность сегодня занижена. Этот день как продолжение разгрузки.. Пишу меню.
Завтрак
Яйцо вареное 100г 130кк
Салат капустный 100 г 81 кк
хлеб+масло 60 +10 107+66 кк
Чай с ромашкой 150 мл 1 кк
Перекус
Яблоко 150 г 72 кк
Сыр моцарелла 30 г 95 кк
Горячий шоколад 150 г 73 кк
Обед
Щи из свежей капусты 150г 38 кк
Индейка отварная 100г 149 кк
Брокколи на пару 50г 27кк
Перекус
Шоколад+цикорий 20+150г 107+10 кк
Ужин
Рыба отварная 150 г 147кк
Брокколи отварная 50 г 47кк
Итого за день 1132 калории.
Прошлую пятницу забирала весы в Щелкино. И благополучно их забыла там. Сегодня нужно обязательно взвесится.Так что еду за ними , а заодно и поливать огород на даче.
Около минуты
25 мая 2024
641 читали