10 подписчиков
ПИЩА ДЛЯ МОЗГА: ЧТО ПОМОЖЕТ СДАТЬ ЭКЗАМЕНЫ?
Началась волнительная экзаменационная пора для учеников 9-х и 11-х классов.
❔Как помочь организму в этот период? Правильное питание может значительно повысить ваши шансы на успешную сдачу экзаменов. Делимся топ-5 продуктами, которые помогут вашему мозгу работать на полную мощность:
🌰Орехи и семена: Богаты омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, которые поддерживают работу мозга.
🍫Темный шоколад: Содержит флавоноиды, кофеин и антиоксиданты, которые улучшают когнитивные функции.
🍵Зеленый чай: Обладает кофеином и L-теанином, что помогает улучшить концентрацию и успокаивает нервы.
🥚Яйца: Богаты холином, который важен для памяти и регуляции настроения.
🍚Овсянка: Обеспечивает медленный и устойчивый выброс энергии, что помогает поддерживать концентрацию в течение длительного времени.
🚰Не забывайте о важности питьевой воды! Достаточное количество воды помогает поддерживать высокий уровень концентрации и предотвращает усталость.
Подготовьтесь к экзаменам не только умственно, но и физически! Удачи!
#ДОНМ #НашеПитание
Около минуты
24 мая 2024