13 подписчиков
❤️🩹5 привычек, которые помогут вам вернуться к жизни
📌Занимайтесь силовыми тренировками 3 раза в неделю. Они дают множество преимуществ: укрепляют кости, помогают набрать мышечную массу и сохранить стройность, повышают вашу силу.
📌Ставьте 3–4 цели каждый день и добивайтесь их. Это одна из лучших стратегий повышения продуктивности: всем известно, что фокусировка на конкретной цели приносит конкретные результаты.
📌Читайте 60 минут в день. Чтение необходимо для вашего познания и кругозора, впрочем, это и так наверняка вам известно.
📌Спите 7–8 часов по ночам. Какие бы важные дела ни ожидали вас завтра, никогда не жертвуйте своим сном.
📌Гуляйте 30 минут в день. Если вы не можете выделить немного времени для простой вечерней прогулки, значит, вы совершенно не контролируете собственную жизнь.
Около минуты
24 мая 2024