Найти в Дзене
69 подписчиков

Мощный ЧЕЛЛЕНДЖ

Присоединяйтесь🌸

Практику нашла у своего Коллеги регрессолога Антона. На канале Путь Нуля: Фиолетовый браслет💜

«Я использую эту практику немного в улучшенном варианте, так как имею фиолетовый фитнес браслет.

Суть очень проста, всего три пункта:
1. Принимать весь поток событий как позитивный. Сюда же относится и принятие себя такого как есть.
2. Каждые 30 мин. выражать благодарность за то, что имеешь прямо сейчас (в браслете есть таймер, по истечении заданного времени он вибрирует)
3. Соблюдать первые два пункта до полной разрядки браслета (20 дней), если хоть один пункт не выполнен, то браслет заряжается снова.

Теперь некоторые пояснения)
1. Сложно принимать весь поток событий как позитивный, ведь это значит убрать сомнения, нетерпение, страх, неуверенность, критику, жалобы, вообще забыть про слова "так не должно быть", а по чаще вспоминать фразу "всё что не делается, всё к лучшему"😀
Просто констатируете факт того, что есть сейчас, так снимается внутреннее сопротивление. Так же ловите себя на мыслях приносящих беспокойства из прошлых событий и из проекции возможных будущих, которые напридумывал ум.
2. Каждые 30 мин. таймер на браслете даёт сигнал, в это время нужно просто осознать и почувствовать своё тело (так снимаются зажимы) и найти вокруг себя или в себе 7 поводов для искренней благодарности.
3. Заведите маленький блокнот и записывайте туда каждый раз то, что заставило заново обнулить браслет, так вы не будете наступать на одни и те же грабли😅»

Кто со мной? Кидайте🔥
1 минута