29 подписчиков
Строгость к себе, одержимость дисциплиной: вплоть до кары за нарушения — это путь не к личностному успеху.
Чувство вины и «жалость» за бездействие тогда, когда вы собирались отдохнуть. Оскорбление себя и плохое настроение, если откладываете дело на потом. Злость, когда вы не так продуктивны, как хотели бы быть.
🟠И всё это при том, что вы довольны успешны: неплохая работа, хорошая семья, нормальная посещаемость и успеваемость.
➡️Порой кажется, что критика реально помогает. Ругаете себя, а потом бац, и что-то получается. Но это иллюзия. Заслуга не критики, а того, какой вы человек сам по себе.
🟧Постоянная самокритика приводит к раздражению, беспокойству, стыду и негативно влияет на самооценку. А это, разумеется, плохо влияет на настроение и результаты.
✅Проведите эксперимент: выберите область, над которой хотите поработать. Поставьте рамки в 7 дней и всё это время будьте сострадательны к себе, а не строги.
Уверяю: коэффициент полезного действия не снизится. В плане результатов сильных изменений не будет. Но ваше общее настроение и ощущения себя пойдут в гору!
И как только вы это ощутите на себе, задайте вопрос: а надо ли продолжать быть супер строгим к себе?⬇️
Около минуты
24 мая 2024