454 подписчика

🌟 Поздравляю всех с пятым днем марафона! 🌟

Сегодня наш фокус — растяжение ног и бедер. 🧘‍♀️ Присоединяйтесь к упражнениям, чтобы потянуть и укрепить свои мышцы.

💡Как продолжить заниматься и не слиться? Знакомьтесь с правилом “5 минут”. Оно основано на том, что наш мозг часто сопротивляется сложным задачам. Чтобы избежать этого, давайте сделаем первый шаг максимально легким. Начтите заниматься всего по 5 минут каждый день (а потом продолжить, если возникнет желание). Главное — создать привычку регулярных занятий, а это будет проще, если действие не будет вызывать большого сопротивления. Потом, когда привычка уже создана, то будет намного проще увеличить постепенно время тренировки.

Не забудьте отдохнуть в выходные или повторить предыдущий урок из любого дня марафона. Слушайте себя и свое тело! 💪

Будут рада если поделитесь своими наблюдениями после первого дня марафона 👇

Около минуты

24 мая 2024