423 подписчика
Почему тошнит по утрам 🤢
Самую популярную причину рассматривать здесь не будем) Токсикоз при беременности — нормальное явление.
В остальных случаях утренняя тошнота может быть как достаточно безобидным симптомом, так и признаком серьёзных заболеваний, и в этом случае потребуется незамедлительное лечение!
Итак, что же может стать причиной недомогания?
🔸 Поздний ужин и переедание накануне
Особенно при обилии жирной пищи и алкоголя 🍷
Этого легко избежать, если ужинать не позднее, чем за 3 часа до сна, и отдавать предпочтение лёгкой белковой пище и продуктам, богатым клетчаткой.
🔸 Патологии ЖКТ
Часто тошнота связана с ночным забросом желчи в пищевод (гастроэзофагеальный рефлюкс). Но также это может быть причиной гастрита, язвенной болезни желудка, колита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта. ☝🏻 Обязательно проконсультируйтесь у гастроэнтеролога!
🔸 Стрессовые состояния
В некоторых случаях тошнота является следствием пережитого стресса или эмоциональных переживаний и сопровождается чувством тревоги, страха.
Здесь важно в первую очередь прийти к своему спокойному состоянию, для этого можно глубоко подышать, попробовать расслабляющие техники, йогу 🧘🏻♀️
🔸 Наличие сердечно-сосудистых заболеваний
Да, симптом нетипичный, но иногда при инфаркте миокарда появляется сильная тошнота. Не игнорируйте это состояние!
Как помочь себе при приступе тошноты ⤵️
✔️ проветрить помещение, обеспечить приток свежего воздуха;
✔️ раза 3-4 глубоко вдохнуть и выдохнуть или подышать холодным воздухом (для этого можно открыть холодильник или морозилку);
✔️ попить воды с лимоном.
А как вы справляетесь
с тошнотой?
1 минута
24 мая 2024