63 подписчика
5 привычек, которые тайно крадут твоё счастье.
Они такие привычные, что ты их не замечаешь, а они, притаившись, тихой сапой крадут твоё время, крадут твою силу и воруют твоё счастье.
Давай с ними разберёмся и выделим целых пять незаметных привычек, которые заметно и ощутимо крадут твоё счастье.
Ты удивишься, как мелкие действия могут иметь большое влияние!
1. Растянуть просыпание с утра.
Как приятно и полезно потянуться в кроватке с утра. Утренние потягушки помогают хорошо проснуться и запускают бодрую утреннюю энергетику. И вот тут очень тонкая грань! Если потянуться в постели ещё пару минут, то эффект бодрости улетучивается, потому что ты начинаешь возвращаться в дремотное состояние.
И это утреннее промедление может лишить тебя энергии и мотивации на весь день. А если не получается проснуться вовремя, позже, чем было запланировано, ты автоматически создаёшь себе чувство вины и стресса.
Помни, что ранняя пташка получает не только червячка, но и хороший настрой на весь день.
2. Бесконечный скроллинг в соцсетях.
Ну что такого, полистать соцсети, посмотреть видосики. Опаньки, и незаметно полетели пара часов.
Поток мусорной информации выматывает твой мозг и лишает времени на действительно полезные и приятные занятия. В довесок — голова болит, энергия куда-то улетучилась.
Ты теряешь моменты живого общения, время на свою жизнь, ничего не получая взамен, кроме инфошума.
3. Привычка жаловаться.
О, какой же это кайф — присесть кому-то на ухо и жаловаться, жаловаться, жаловаться. Только вот постоянное нытьё и жалобы только усугубляют ситуацию.
Чем больше ты фокусируешься на негативе, тем хуже становится твоё настроение и меньше остаётся сил. Я уже и не говорю, до какого состояния можно довести того, кто это вынужден слушать.
Блин, да начни качать в жизнь что-то хорошее, позитивное и счастливое. И причин жаловаться будет куда как меньше.
4. Недостаток физической активности.
Гиподинамия — бич городского жителя. А в наше время и не только городского. А ведь движение — жизнь! В самом прямом смысле. Будешь сидеть и мало двигаться — закиснешь, привет, болячки, больная голова, снижение мыслительной активности, нет бодрости, счастья и удовольствия. И верный спутник — стресс и депрессия.
А вот возможность поднять своё настроение, зарядиться энергией, стать радостнее и счастливее ты упускаешь.
5. Отсутствие личного времени.
Работа, работа, работа. На работе — о работе, дома — про работу, даже во сне думаешь о цифрах и задачах. Блин, так ведь крышка уедет. А выгоришь — это как пить дать!
Хорошо, верю, что вначале сложно сразу взять и разграничить — вот работа, вот дом. Начни с малого: сделай что-то, что приносит тебе радость и удовольствие. Это может быть прогулка, чтение, медитация или просто расслабляющая ванна.
Только в это время сконцентрируйся на себе, на окружающих предметах, отставь работу подальше. Ну никуда она не денется, подождёт как миленькая. А со свежими силами ты придумаешь много интересных и оригинальных вещей.
Так что вот тебе повод начать пересматривать свои привычки и вычислять те, которые тайно крадут твоё счастье. И появится повод ими заняться вместе со мной.
Начинай с малого, и ты заметишь, как твоя жизнь станет более яркой и радостной!
#БалансЖизни_сТретьяковым
2 минуты
4 июня 2024