5 подписчиков
Рекомендации "Как себя вести при обстреле"
1. Соберите документы в крепкую, хорошую папку. Пусть она лежит возле выхода из дома, где ее можно быстро схватить и выбежать. Положите туда небольшой запас наличных денег на всякий случай.
2. Соберите небольшую аптечку с самым необходимым (бинт, жгут, перекись и если есть лекарства, которые Вам жизненно необходимы)
3. Можно собрать "тревожный чемодан"- минимум необходимых вещей, немного воды, что-то из продуктов питания.
4. В случае обстрела к окнам не подходить!
5.Схватить документы и бежать в подвал/погреб/убежище.
6. Избегать паники. Можно воспользоваться дыхательными упражнениями, техниками самопомощи. Эмоции прожить можно потом.
Если опасность застала на улице :
1. Не нужно прятаться под машинами или стеклянными зданиями.
2. Если есть рядом углубление в земле-падайте туда. Прикройте голову руками или сумкой.
3. Визуально оцените себя на повреждения. В состоянии шока боль можно не почувствовать.
4. Оцените обстановку и при первой возможности смените место на более безопасное.
5.Обратитесь за помощью как только на место прибудут службы спасения.
6. Самый главный враг- паника.
Пусть эти рекомендации никогда не пригодятся.
Психолог Бондарева Юлия
Обратиться с вопросом :
1 минута
4 июня 2024