7434 подписчика
🥚 Говорят, белковая диета помогает похудеть. Правда?
В это трудно поверить, но правильно спланированная, сбалансированная белковая диета действительно может помочь снизить вес и при этом не навредить здоровью.
При этом под белковыми диетами зачастую понимают и кетодиету, и режим питания по Стиллману, и диету южного пляжа — но такие ограничения в рационе принесут больше вреда, чем пользы.
Мы разобрались, какие диеты с высоким содержанием белка бывают, и составили примерное сбалансированное меню на неделю:
#проверка_слуха
Около минуты
4 июня 2024