29 подписчиков
В Центральной России наступила жаркая погода.
Многие люди устремились к водоемам. Кто то хочет испытать острые ощущения и быстрое охлаждение
А что насчет контрастного душа?
Профессиональные спортсмены отмечают, что контрастные водные процедуры помогают быстрее восстановиться после физической нагрузки. Однако опыт спортсменов нельзя просто так переносить на людей, которые работают в офисе и дома.
Во-первых, ни у офисных работников, ни у большинства спортсменов, кроме любителей зимних видов спорта (лыжи, сноутборд) нет привычки к холоду
Во-вторых, сердечно- сосудистая система подготовленного человека - спортсмена значительно отличается от обывателя. Резкое переохлаждение способно вызывать сбой сердечного ритма - аритмию!
Поэтому то, что помогает спортсмену, запросто может навредить обычному человеку.
Исследование, в котором изучали влияние контрастного душа на обычных здоровых людей, а не на спортсменов.
Выводы: люди, которые принимали контрастный душ в течение трех месяцев и не занимались спортом, на 29% реже брали отпуска по болезни, чем люди, которые также не занимались спортом и принимали обычный теплый душ. При этом люди, регулярно занимавшиеся спортом, но не принимавшие контрастный душ, брали отпуска по болезни на 35% реже, чем люди, которые просто забирались под теплую воду.
Заключение: регулярное занятие спортом, укрепляют иммунную систему даже лучше, чем контрастный душ.
А вы любите принимать контрастный душ?
1 минута
4 июня 2024