14 подписчиков

Пришло лето, сезон отпусков... 🔅

Наш женский уролог Самофалова Юлия Сергеевна подготовила советы для тех, кто уже в отпуске или собирается.

Основные советы:

👉 не терпите, если хотите в туалет, то не стоит откладывать пока закончится экскурсия или ещё какое-то очередное мероприятие;

👉 используйте одноразовые сидения или спиртовые салфетки для унитаза, обязательно садиться полностью, не делать "дела", нависая над унитазом;

👉 не забывайте мочиться перед сексом и после секса, а также использовать при необходимости смазки, чтобы минимизировать спазмы мышц тазового дна;

👉 желательно избегать длительных половых актов;

👉 если грозит авиаперелёт, то желательно лететь в одежде из натуральных тканей и достаточно просторной, чтобы было комфортно и нигде не пережимало;

👉 если предстоит долго сидеть или стоять, то тут не обойтись без упражнений для расслабления мышц тазового дна;

👉 пить необходимо не менее 2 литров воды в день, чтобы избежать запоров;

👉 не стоит ходить "на дорожку", а также тужиться при мочеиспускании;

👉 избегайте переохлаждения, не мерзните после купания, а во время нахождения в воде больше двигайтесь;

👉 после купания в воде можно сесть на тёплый песок или камни, так вы сможете расслабить мышцы тазового дна;

👉 не забывайте про интимную гигиену, не экспериментируйте с новыми средствами на отдыхе;

👉 если склонны к циститу, то возьмите с собой тест-полоски для определения.

Отдыхать, конечно, не работать. Большинство из нас ждут отпуска полгода, год, поэтому не хочется, чтобы во время него были неприятности со здоровьем. Главный совет Юлии Сергеевны, если Вас часто беспокоят урологические проблемы, то перед отпуском посетите своего врача и обсудите быстрые средства для помощи.

🔺Первичный прием врача-уролога для женщин 2500 рублей!

☎️ +7(473)300-30-30

1 минута

4 июня 2024