5899 подписчиков

📚Что почитать: книги для тех, кто готовится покорить первую сверхмарафонскую дистанцию

⠀

1️⃣ Притяжение сверхмарафона

Максим Воробьёв

⠀

В первой части автор рассказал об истории ультрамарафонов в России и мире, а вторую полностью посвятил подготовке: особенностям беговых тренировок, подбору питания и экипировки и немаловажному психологическому аспекту. Книга снабжена тренировочными планами, которые помогут качественно подготовиться к новому беговому челленджу как начинающим ультрамарафонцам, так и профессионалам.

2️⃣ Бегущий без сна. Откровения ультрамарафонца

Дин Карназес

Автобиографическая книга легендарного ультрамарафонца Дина Карназеса. Он пробежал 50 марафонов за 50 дней в 50 штатах (350 миль без сна), участвовал в забеге на Южном Полюсе и победил в легендарном испытании Badwater (217 километров по Долине Смерти при температуре чуть ниже +50°). Эта книга стала международным бестселлером и вдохновила тысячи людей.

3️⃣ Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца

Скотт Джурек – сверхмарафонец, дважды победитель Badwater Ultramarathon, 7-кратный победитель 100-мильника Western States Endurance Run. Эта книга – необыкновенное повествование о его жизни, советы по технике бега и организации тренировок. Это очень цельная и сильная книга, которая выходит за рамки беговой темы. Это книга о пути к себе.

1 минута

9 июня 2024