7 подписчиков
Мелатонин, первые впечатления.
Решила я что-то в жизни поменять в лучшую сторону.
По сну проблем никогда не было, мне его хватало малым количеством, 6-7 часов и замечательно. Засыпаю быстро, но только при условии, что точно хорошенько устала. Если не устала, то можно лежать долго, а толку нет. Но в последнее время стала себя чувствовать разбитой, хватать перестало, и даже увеличение до 8-9 часов не помогло.
Проследив по фитнес-браслету, увидела, что за ночь очень много просыпаний (15-20 раз), и мало глубокого сна.
Т.к. советы из разряда "больше гулять на свежем воздухе" для человека, который и так ежедневно ходит по 10-15 тыс. шагов кажутся несуразными, решила зайти со стороны добавок.
Дозировки мелатонина есть 3 и 10 мг. Но я, конечно же, решила, что 3 мне будет - что слону дробина))) Да и на озоне были скидки на конкретно такой вариант.
Что можно сказать, увы, но это не снотворное.))) Никакой волшебной сонливости перед сном не дает, если я полна мыслей и энергии, то засыпание по-прежнему может тянуться добрый час.
Количество просыпаний (опять же, по фитнес-браслету), спустя неделю применения снизилось, но пока не идеально. Так и есть до 10-12 раз за ночь (а может, устройство просто глючит и принимает быструю фазу сна за бодрость).
Но вот то, что днем сил стало больше, а главное, вернулось положительное настроение - это однозначно. Хоть и запрос был другой, но видимо, в потребность организма я все же попала. И это радует.
1 минута
3 июня 2024