921 подписчик
Психологические установки из за которых растет вес
Я Татьяна, худею в свои 65 лет.
Оздоровление организма.
Изменение пищевых привычек.
Худею не спеша, по программе правильного питания.
Интервальное голодание 8/16.
Вес меняется.
Здоровье и сон приходят в норму.
От сахара отказалась совсем, а раньше вообще без него не могла.
Давление пришло в норму ((обхожусь без таблеток.
Становлюсь более активной.
Меня пугали, что:
– похудеть, в первую очередь человек начинает с диеты и спорта.
Вместо любимых сладостей – скудное питание.
Вместо лежания на диване – изнурительные тренировки.
В какой-то момент происходит срыв.
Страдания от лишних килограммов кажутся легче нового образа жизни.
Как итог – возвращение к привычному поведению.
Но я пока держусь, критического срыва не было.
Было Плато, но постепенно я с ним справилась.
Вес опять начал падать.
Лишний вес всегда говорит о дисбалансе в нашей душе. Если человек в гармонии с собой, то он не употребляет еду во вред себе.
Установки типа таких:
-на тарелке не чего нельзя оставлять.
-если поесть, станет легче.
-еда, обязательное условие общения.
-мужчины любят стройных.
-лишний вес, защита от мужчины.
-лишний вес, способ не выделяться.
Многие из нас успокаивают себя этим и едят.
Поэтому тема расстройства пищевого поведения очень сложна. За один день она не решается.
Как вы относитесь к лишнему весу?
Какие установки даете себе для похудения?
Подписывайтесь на меня.
Как всегда очень рада вашим советам и комментариям.
1 минута
4 июня 2024