🧹 БАЗОВАЯ НАСТРОЙКА ОКРУЖАЮЩЕГО ПРОСТРАНСТВА
без лишних плясок с бубном. Практические советы.
Почему?
✨потому что очевидные и простые действия тоже обладают определённой магией;
Для чего?
✨помогает настроиться на рабочий лад в начале дня;
✨помогает расслабиться после рабочей смены;
✨помогает бороться со стрессом и тревожностью.
➡️ЗВУКИ. Любым удобным способом составьте для себя медитативный/расслабляющий/для концентрации или любой другой плейлист. Звуки природы или музыка - на ваш вкус. У меня таких четыре - в TG, на YouTube, на жёстком диске и последний знает Алиса. Именно с музыки всегда начинается моя настройка.
➡️АРОМАТЫ. Благовония, аромадиффузоры, свечи, лёгкий мист или обычный парфюм: наше обоняние - инструмент, способный вызвать не менее сильные эмоции [или, напротив, усмирить их] чем тактильный или визуальный контакт. Если вы пока не знаете, какие ароматы и каким образом влияют на ваше настроение и состояние, то самое время начинать экспериментировать!
➡️ТЕМПЕРАТУРА. Не стоит недооценивать важность температурного режима в комнате. Лично для меня тепло и даже лёгкая духота являются синонимом комфорта и защиты, а кому-то необходим свежий воздух, чтобы стало легче дышать не только в буквальном смысле. Отследите ваши реакции на температуру в комнате и возьмите её на вооружение в будущем.
➡️ОЩУЩЕНИЕ ПРОСТРАНСТВА И МОМЕНТА. Для этого подойдёт любая техника заземления [одной из таких, простой и действенной, я ещё в прошлом году делилась на моём канале: https://t.me/localwitch/153], которая вам нравится. Это поможет абстрагироваться от информационного шума вокруг и облегчит последующие процессы, как работу так и отдых.
#будниведьмы #практикинакаждыйдень
1 минута
3 июня 2024