115 подписчиков

Чек-лист: как сохранить здоровье в период экзаменов 🤗

Подготовка к ОГЭ или ЕГЭ — серьезный вызов для любого школьника. Чтобы добиться высоких результатов и сдать экзамен на максимальный балл, необходимо внимательно относиться к своему ментальному и физическому состоянию.

Как сохранить здоровье во время экзаменов и сохранить силы — наш чек-лист.

📌Чек-лист: как сохранить здоровье в период экзаменов

Крепкое физическое и ментальное здоровье — это главный фактор успеха в достижении хороших результатов на экзаменах. Чтобы его поддерживать, следуйте этому чек-листу:

• правильно питайтесь (вовремя, вкусно и полезно!),

• соблюдайте режим сна (не меньше 8 часов!),

• занимайтесь физической активностью (годится велик, ролики, самокат, футбол и т.п., и просто пешие прогулки),

• медитируйте и расслабляйтесь (любимый трек, перерыв в занятиях 45/10; помощь родителям, разговор по телефону с друзьями и др.),

• не забывайте отдыхать (см. выше).

Помните: делу – время, потехе – час! Нужно разумно чередовать и то, и другое.

Успехов!💫

#ДОНМ #ЕГЭ2024 #школа1598 #МРСД11

Около минуты

21 мая 2024