19 подписчиков
Поздравляю всех с всемирным днём медитации (21 мая)
Что такое медитация:
✔️ Это набор психических упражнений
✔️ Особое психическое состояние, расслабленное сосредоточение
✔️ Инструмент самопознания и саморегуляции
Для чего нужна медитация:
✔️ Применяется психологами в качестве инструмента в работе
✔️ Для нормализации психического состояния
✔️ Инструмент для повышения осознанности
✔️ Используется в духовных практиках для достижения измененных состояний
✔️ Инструмент для духовного поиска
В чем же польза медитации:
✔️ Эффективна в борьбе со стрессом и ПТСР, тревогой и бессонницей и даже ОКР и ПА
✔️ Улучшает внутреннее психическое состояние
✔️ Помогает понять себя и улучшить качество жизни
✔️ Улучшает память и концентрацию внимания
✔️ Помогает прийти к ощущению безмятежности и умиротворения
21 мая