131 подписчик
Новый лайфхак переживания любовных переживаний да и прочих стрессов тоже.
В период осторой фазы я заметил такой момент, что вечером все хорошо, а по утрам под накрывает.
Причем эту тенденцию заметил не только я. Но есть люди которых накрывает постоянным фоном. Причина найдена и из нее есть вывод о том, что делать чтобы минимизировать этот негатив.
Когда уходит любимый человек происходит синдром отмены. Организм вырабатывал лошадиную дозу дофамина именно на этого человека.
Грубо говоря это чем то похоже на ломку наркомана или на стралания алкаша, который несколько дней не пил.
Организм для стабилизации ситуации вырабатывает большую дозу адреналина и ноналреналина для решения ситуации.
Вот тебе типа энергия действуй или и добудь мне дофамин.
И тут видимых два варианта первый делать неадекватные действия по возрату, второй бездействовать и страдать.
Оба не окей. В первом случае от полученных негативных ответов идет еще более низкая просадка с огородным выбросом гормона стресса кортизола.
Во втором адреналин застраивается в крови и лает сумасшедший нестабильное, психологическое состояние.
С точки зрения этой теории смотрите как это работает: за день и ночь вырабатывается этот самый адреналин, утром пик и максимальная фаза страдания и тут я иду на тренировку выжигаю там весь адреналин и в награду получаю дофамин, эндорфины и серотонин. Мне хорошо и ничего не парит.
Сори за долгую теорию, но она необходима для понимания того что нужно делать для стабилизации состояния.
Итак имеем вечером накопление адреналина. И теперь вопрос с этим можно что то сделать или ждать пока он достигнет по голове с новой фазой?
Конечно можно! Можно пойти нагулять тыщь 15 шагов, можно сходить на тренировку, можно поездить на велосипеде, короче любая физическая активность подойдет.
Секрет в нескольких физических активностях в день и все будет намного легче и так намного быстрее придет период полного отрезвления.
Такие дела) еще момент про силу волю. Что переливать сложности нужна сила воли, сила воли зависит от количества гликогена.
По этому нужно позаботиться что бы в крови был стабильный уровень глюкозы без просадок. Тут поможет банальный контроль кбжу и длинные углеводы.
1 минута
21 мая 2024