41,7K подписчиков
"Как убрать морщинку на подбородке?" Спрашивают меня в комментариях.
Подбородочная мышца у большинства из нас сильно перенапряжена, со временем она уплотняется, становится все тверже и тверже, укорачивается и стягивает все лицо вниз.
Поэтому мы должны привести ее в норматонус.
❓Как делать массаж.
Разминать, массировать можем каждый день, начиная с минимального усилия.
Техники используем различные. Посмотрите, насколько напряжен подбородок. Пример упражнений показываю в видео. Так же можете посмотреть широкоформатное здесь в сообществе, в разделе видео "Снимаем напряжение в подборке".
✅ Используем поглаживание
✅ Пальцем как буравчиком, вкручиваемся мягко в ткани.
✅ Берем вертикальную складку, вглубь мышцы, кожу не отдираем. В виде восьмерки перебираем, выводим к депрессорам с одной стороны и с другой.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях как ощущение после таких техник?
Если не знаете с каких практик начать, то можете пройти по ссылке
https://fithappymama.ru/yourquestion мы с вами свяжемся, обязательно подскажем.
21 мая