14 подписчиков
Как перестать тревожиться и начать жить?
Признаюсь, мне порой очень трудно жить в мире, где нельзя ничего утверждать наверняка.
❓Почему с хорошими людьми случается плохое
❓Почему есть болезни и войны
❓Почему ты хочешь как лучше, но все идет так, как идет
❓Почему страдание живет в этом мире
И мне не помогает «позитивное мышление» в его упрощенном виде.
😶🌫️ Думать о хорошем для меня значит просто гнать от себя страхи, отворачиваться, ругать себя за негативные мысли. Тревоги просто уходят в тень и начинают подпитывать мою неуверенность и сомнения.
Мне осталось только одно - развернуться и пойти навстречу неопределенности:
👣 Принять все то, что происходит.
👣 Начать наблюдать за происходящим.
👣 Наблюдать за своей реакцией и своим страхом.
👣 Быть терпимее к своей тревоге. Слушать и работать с ней. Не отрицать, не избегать мыслей.
Постепенно, шагая навстречу своим тревогам, я заметила, как привычная концепция дуализма стала растворяться.
💡Нет добра и зла, наслаждения и боли, здоровья и болезни, жизни и смерти. Мир не двойственный, он всевмещающий.
Очень сложно держать это осознание в теле.
🖍️Но я учусь жить без необходимости знать что-то наверняка.
🖍️Учусь пускать в сердце страх, открыто встречать боль, тревогу, волнение.
🫂Обнимать их и позволять им быть.
👣 Шаг за шагом пробую принять этот несправедливый мир.
Куда же я прихожу?
Я часто нахожу себя в своей бытийности:
Мурчание кошки, луч солнца, пение птиц, первый листок, капли воды, смех дочери - все становится ценным и значимым. Я так часто смакую это состояние полного присутствия в текущем моменте…
Чем больше я признаю, что нет никаких правил, что нет черного и белого, тем ярче я чувствую безграничность и единство мира 🪐🌙☀️ и его связь со мной - малюсенькой частичкой ВСЕГО… 😍способной любоваться каждой минутой и просто быть….
Больше о том, как работать с тревогой на моем канале Тсс...Тело говорит.
1 минута
21 мая 2024