9 подписчиков
❓ "ПЛАНКА": ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?
Считается, что «Планка» заменяет целый комплекс упражнений и помогает от болей в спине и суставах.
Однако упражнение «Планка» - не такое безобидное и полезное, как кажется.
Как считает доктор Бубновский, опасность «Планки» заключается в том, что такое упражнение является несложным и его может выполнить любой человек, даже не подозревающий, что у него есть противопоказания, например, тромбы, что он может получить инсульт, что у него может произойти спазм мышц спины и пр.
И это еще не весь вред, который упражнение «Планка» может проявиться, если считать это упражнение универсальным и рекомендовать его всем без исключения.
Кроме того, по мнению доктора Бубновского, «Планка» для пресса не несет в себе никакой полезной оздоровительной нагрузки, так как при ее выполнении не происходит сокращение и расслабление мышц.
Чем заменить планку? Скоро покажем! 😉
#бубновский #планка #кинезитерапия❓
Около минуты
21 мая 2024