322 подписчика
Совет дня: Здоровый перекус для детей
Дорогие родители! Сегодня в рубрике "Совет дня" вы узнаете о нескольких рецептах полезных и вкусных перекусов, которые легко приготовить и которые обязательно понравятся вашим малышам. Правильное питание – залог здоровья и энергии вашего ребенка, поэтому давайте уделим внимание полезным и вкусным вариантам перекусов.
Яблочные слайсы с ореховой пастой
Ингредиенты:
-яблоко
-Ореховая паста (арахисовая, миндальная или кешью)
Приготовление:
Нарежьте яблоко тонкими кружочками.
Намажьте каждый кружочек яблока ореховой пастой.
Банановые роллы
Ингредиенты:
1 банан
Цельнозерновая лепешка (тортилья)
Немного меда или ореховой пасты
Приготовление:
Намажьте лепешку тонким слоем меда или ореховой пасты.
Положите на край лепешки банан и сверните в рулет.
Нарежьте рулет на небольшие кусочки.
Фруктовые шашлычки
-Яблоки
-Груши
-Виноград
Приготовление:
Нарежьте фрукты на небольшие кубики и насадите их поочередно на шпажки.
Йогуртовые парфе с ягодами и гранолой
Ингредиенты:
-Натуральный йогурт
-Свежие или замороженные ягоды (клубника, черника, малина)
-Гранола без добавленного сахара
-Немного меда (по желанию)
Приготовление:
В прозрачные стаканы или бокалы выложите слой йогурта.
Сверху добавьте слой ягод и немного гранолы.
Повторите слои несколько раз.
По желанию, полейте медом для сладости.
Энергетические шарики с орехами и сухофруктами
Ингредиенты:
-Финики (без косточек)
-Миндаль
-Овсяные хлопья
-Кокосовая стружка
Какао-порошок (по желанию)
Приготовление:
Измельчите финики и миндаль в блендере до состояния пасты.
Добавьте овсяные хлопья и кокосовую стружку, снова перемешайте.
Сформируйте из полученной массы небольшие шарики.
По желанию, обваляйте шарики в какао-порошке.
Поставьте шарики в холодильник на 30 минут.
Попробуйте эти рецепты, чтобы сделать перекусы вашего ребенка не только вкусными, но и полезными. Здоровое питание — залог хорошего самочувствия и отличного настроения ваших детей.
Делитесь своими любимыми рецептами в комментариях и расскажите, какие перекусы понравились вашим детям больше всего!
1 минута
21 мая 2024