Советы по медитации
⭐️Садясь в медитацию, не медитируй ни на внутреннем, ни на внешнем.
⭐️Не вспоминай о прошлом и не стремись заглянуть в будущее.
⭐️Не сосредотачивайся и на том, что ты чувствуешь или переживаешь прямо сейчас.
⭐️Не обращай внимание ни на то, что происходит в теле, ни на движении потоков энергии.
⭐️Не пытайся расслабиться, но и не напрягайся.
⭐️Не регулируй собственное дыхание – позволь ему быть естественным, забудь о нем.
Около минуты
20 мая 2024