632 подписчика
💡 5 неочевидных фактов о гормональной системе, которые убедят вас следить за важными показателями
📣 Вы замечали тенденцию, что когда кто-то из знакомых жалуется на усталость, избыточный вес, на проблемы с женским циклом, с волосами, ногтями и кожей… то грамотный специалист отправляет его проверить гормоны?
Но мало кто по-настоящему понимает, что такое гормональная система нашего организма и какое влияние она оказывает на все аспекты здоровья мужчин и женщин.
🔔 Гормоны — это тихие регуляторы здоровья, они координируют работу всех важнейших систем тела, и вовремя выявленные изменения в их уровне могут предотвратить множество серьезных заболеваний.
5 неочевидных фактов, которые убедят вас в необходимости следить за уровнем своих гормонов😉
1️⃣ Гормоны влияют на настроение и эмоциональное состояние. Например, снижение уровня серотонина может привести к депрессии, в то время как избыток кортизола вызывает стресс и тревожность😟
2️⃣ Нарушение гормонального баланса может вызвать проблемы с весом. Дефицит тироидных гормонов часто приводит к набору кило, в то время как их избыток провоцирует обратную ситуацию.
3️⃣ Гормоны управляют нашим репродуктивным здоровьем. Например, низкий уровень тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин может снизить либидо и влиять на фертильность.
4️⃣ Питание оказывает прямое влияние на гормональный фон. Продукты, богатые фитоэстрогенами могут модулировать уровень эстрогенов, а жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, поддерживает производство здоровых клеток и гормонов.
5️⃣ Гормоны влияют на качество сна. Например, дефицит мелатонина может серьезно нарушить ваш цикл сна и бодрствования, что в свою очередь сказывается на общем состоянии здоровья и уровне энергии.
1 минута
20 мая 2024