18 подписчиков
Методов терапии с каждым годом становится все больше, как же не запутаться окончательно?
Структурировать методы было очень непросто, но у Нины @tick_nina получилось (даже с именами и примерами 🤩)
Методы психотерапии
Сейчас насчитывается больше 600 различных терапевтических методов. Сориентироваться в них может быть очень сложно. Один из способов не потеряться в многообразии — это немного познакомиться с каждой ветвью методов.
Этот материал не претендует на полноту взгляда на подходы, нашей задачей было скорее прочертить основные контуры.
Выделяют три основных ветви психотерапии:
📌 Когнитивно-поведенческие подходы
📌 Психодинамические подходы
📌 Экзистенциально-гуманистические подходы
Каждая ветвь разделяется уже на конкретные методы, а потом и их вариации.
Когнитивно-поведенческие (бихевиоральные) подходы.
Здесь работают с мыслями и поведением. Человека учат правильно мыслить — опознавать и осознавать автоматические мысли и когнитивные искажения. Например, замечать катастрофизацию и генерализацию. А так же тренируют навыки.
Примеры техник: ведение дневника, экспозиция, эксперименты.
Имена: А. Бек, А. Эллис, Д. М. Кларк, Д. А. Кларк, Р. Лихи, С. Хоффман, А. Фримен
Методы: КБТ, ACT Терапия принятия и ответственности, DBT Диалектическая поведенческая терапия, Схема-терапия, CFT - Терапия сфокусированная на сострадании.
Психодинамические подходы.
Работа в этих подходах сконцентрирована на динамике глубинных, бессознательных процессах. Работают через перенос и сопротивление. Терапевт дает разыграться сопротивлению и обрабатывает его.
Примеры техник: свободные ассоциации, толкование сновидений, анализ сопротивления и переноса, интерпретации.
Имена: З. Фрейд, К. Юнг, А. Адлер, К. Хорни, Э. Берн
Методы: психоанализ, юнгианский психоанализ, трансактный анализ, направления арт-терапии, телесная терапия.
Экзистенциально-гуманистические подходы.
Здесь работают с переживанием человека, актуальным или рожденным в прошлом. Смотрят, как человек справляется с данностями бытия и что ему нужно, чтобы он мог прожить свою жизнь во всей полноте. Уделяют особое внимание отношениям между клиентом и терапевтом.
Примеры техник: пустой стул, экзистенциальный поворот как метод поиска смысла.
Имена: К. Роджерс, Ф. Перлз, В. Франкл, А. Лэнгле, И. Ялом.
Методы: клиент-центрированная терапия, экзистенциальный анализ, логотерапия, гештальт-терапия
Все методы существуют в одном поле и заимствуют друг у друга техники и положения. Методы развиваются - КБТ третьей волны сильно отличается от первых версий. Психоанализ не стоит на месте и никто не работает сейчас только по заветам Фрейда. Экзистенциально-гуманистические подходы достаточно молодые в принципе и активно развиваются в наши дни.
Как выбирали свой метод?
2 минуты
20 мая 2024