169 подписчиков
Лечейный СПАС
Укоренения. 16 даров Велеса
👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣
Укоренения относятся к гимнастике, называемой в Спасе своды Смаги, где Смага – средняя душа. Про своды Смаги можно пока сказать, что они, безусловно, принесут пользу телу, хотя более глубокий смысл, или слой, это работа со стихиями и создание обрядового пространства.
Укоренения помогают «крепко стоять на ногах», что полезно как для здоровья, так и для различных практических вещей, в частности, боя и целительства. Этот комплекс можно рекомендовать и целителям, и их пациентам.
На стопе находится проекция девяти истот (стогнов). Если стоишь неправильно, нарушается связь с истотами. Равномерное распределение веса по стопе обеспечивает устойчивый фундамент для всего опорно-силового состава, неравномерное – ведет к излишнему напряжению, потере сил. В свою очередь, при слабости стоп, связочного аппарата лечение проблем позвоночника малорезультативно, поэтому укоренения и здесь найдут свое применение.
Выкинуть от стопы к истотам 9 нитей. Учимся видеть эти нити. Сохраняем подвес. Движения больше идеомоторные.
✅«Пята» – точка фиксации во время упражнения.
Пята– центр стопы. Тянем стопу наружу, мыс и пятка прогибаются.
Стопа сжимается, как бы захватывая что-то с земли.
Пята в области плюсне - фаланговых суставов. Скручивание пятки вовнутрь.
Фиксирована пятка. Скручивание наружу в области мыса.
Пята – наружный край стопы, ребро. Стопа собирается к внутреннему краю.
Стопа фиксируется по внутреннему краю – растекание наружу.
Пята – центр стопы. Усилие стопы центробежное, стараемся распластать стопу во всех направлениях.
Пята та же. Собираем стопу в комок, в «кулак».
Пята в области лодыжки. Пытаюсь разделить, разорвать лодыжку и стопу.
Пята та же. Лодыжку и стопу спрессовываю, сближаю.
Стопа разделяется на высоте 1 см от земли. Верхняя часть расслаблена – фиксирована, нижняя (подошва)врастает в землю, отрывается.
Пята та же. Стопа фиксирована по всей поверхности подошвы, пытаюсь оторвать верхнюю часть.
Пята – условная линия между лодыжкой и голенью. Усилие направлено на разделение стопы и голени: пятка назад, голень вперед.
Обратное движение. Мыс (шнурки) вперед, голень – назад.
Пята – центральная точка стопы. Делим стопу на 4 части: пятка вовнутрь, мыс - наружу.
Пята та же. Часть мыса вовнутрь, пятка - наружу.
Держим фиксацию до того момента, пока идет осознавание.
Теряем осознавание – заканчиваем.
Если вы стоите, не используя все зоны стопы, это все равно, что плыть на ладье, не использую всех гребцов.
2 минуты
20 мая 2024