9681 подписчик
🫕 Совместные приемы пищи благотворно влияют как на физическое, так и на психологическое здоровье
Так, семейные обеды, впрочем, как и завтраки с ужинами, позволяют регулировать размер порций. Приятное общение во время приема пищи дарит удовольствие, и, как следствие, чувство сытости наступает быстрее и нет желания съесть больше. В то время как еда не в живой компании, а в компании с телевизором/компьютером/смартфоном может привести к неконтролируемым перекусам, так как такие приемы пищи не приводят к полноценному насыщению.
Семейные трапезы полезны и для детей. За столом в кругу семьи ребенок учится выражать свои мысли, слушать других, относиться с уважением к еде. Общение во время приема пищи увеличивает словарный запас ребенка.
Если в будние дни вам сложно организовать семейные посиделки, то постарайтесь хотя бы в выходные объединиться всей семьей во время завтрака, обеда или ужина!
ℹ️ Источник: проект Роспотребнадзора «Здоровое питание».
Около минуты
20 мая 2024