172 подписчика
Будет худеть все тело, а живот подтягиваться: 2 разных упражнения с одним названием "стульчик"
На самом деле похудение всего тела - это та тема, которая может интересовать многих из нас, особенно популярная тема похудения к Новому году и праздникам. Но, согласитесь, что это не так просто, как нам может казаться и иногда ограничений в питании может не хватать. Однако и не всегда времени нам хватает на то, чтобы делать какие-то сложные упражнения и практики, да и в конце дня не хочется делать очень сложные практики. В таком случае мы вспоминаем о более простых, но в свою очередь эффективных упражнениях, которые могли бы поработать разом и со всем телом. В этой статье поговорим об 2 упражнениях, которые исполняются по-разному, но их объединяет одно название, а еще они могут помочь проработать разом большое количество мышц и помогут нашей фигуре.Известно, что процесс похудения не всегда прост, так как нужно заставить свое тело сжигать жиры и не накапливать их, плюс важно увеличивать движение лимфы, оттока жидкости. Иными словами иногда у нас не только откладывается жир и мы полнеем, но еще застаивается лишняя жидкость, вода. А если вода застаивается, то наша фигура также очень быстро видоизменяется, мы полнеем, а вес набирается очень быстро. Одна отличительная черта быстрого набора и застоя воды состоит в том, что килограммы появляются очень быстро, если вы взвешиваетесь. Как правило, при просто отложении жира нельзя прибавить за сутки 2-3 кг., обычно это вода. И скинуть эту воду , даже пот правильном питании быстро не всегда получается,
Почему для вывода воды рекомендуют делать упражнения, которые будут ускорять движение лимфы, воды, что в свою очередь будет выводить у нас лишнюю жидкость, а тело будет худеть при чем все, а не зонами.Еще одна наша проблемная зона - это область пресса и живота. Иногда наш живот оплывает, а причина не только может скрываться в лишнем весе, но также в состоянии мышц пресса и живота, а также осанке. Вспомним о том, что у нас мышцы пресса не только поддерживают пресс, но еще и удерживают поясничный отдел, а также положение таза. Если у нас мышцы пресса слабы, то это не только приводит к оплыву живота, но и ряду неприятных ощущений в области поясницы, которая доставляет нам массу дискомфорта еще и в области вышележащих отделов - зона под лопатками, напряженная задняя поверхность шеи , ну и также большое влияние на состояние нашего лица, но я думаю, что об этом вы знаете.
И мы рассмотрим 2 упражнения, которые позволят:
Проработать пресс и подтянуть живот.
Проработать осанку и подтянуть мышцы пресса.
Практики будут способствовать похудению всего тела за счет разгона лимфы и жидкости.
Упражнение будет уменьшать складки на спине.
Практика подтянет складки в области подмышек.
Упражнения подтянет руки.
Также упражнения будут подтягивать наши ноги, особенно в области бедер и ягодичных зон.
Упражнения будут полезны для лица, так как будут рабо
2 минуты
19 мая 2024