170 подписчиков
ть с осанкой, а хорошая осанка очень важна для молодости лица.
И перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Будет худеть все тело, а живот подтягиваться: 2 разных упражнения с одним названием "стульчик"Мы будем говорить о 2 упражнениях, они разные. Для одного вам понадобится небольшой стульчик или табурет.
И первое упражнение: встаем прямо, ноги вместе.
Корпус слегка наклоняем вперед.
Руки поднимаем вверх над головой.
Делаем присед так, будто вы пытаетесь сесть на стуле.
Фиксируем положение на сколько вы можете.
Затем встаем и можем отдохнуть.
Постепенно время исполнения упражнения можно увеличить.Второе упражнение под названием стульчик уже исполняется сидя на стуле, а также оно лучше прорабатывает мышцы пресса.
Сидя на стуле ногами фиксируем маленький стульчик или табурет.
Руками можно держаться за сиденье стула.
И на выдохе начинает приподнимать стул ногами вверх, напрягая мышцы пресса.
На вдохе опускаем стул.
Повторяем упражнение в течение минуты.
КИТАЙСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА ОТ МОРЩИН
Около минуты
19 мая 2024